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Mindful Compassion app for iPhone and iPad


4.6 ( 256 ratings )
Lifestyle
Developer: Kratos Digital Limited
Free
Current version: 1.0.2, last update: 1 year ago
First release : 17 Jun 2020
App size: 71.26 Mb

正念疼惜系列 (Mindful Compassion) - 是為了鼓勵有興趣人士(如兒童)進行正念練習而設立的。

正念疼惜系列包括:
- Compassionate Friends
- Compassionate Movement
- Compassionate Listening

應用程式設有多個正念練習的引導錄音,使用者可按需要自己選擇自助模式或引導模式。使用引導模式時,即使關掉手機屏幕,引導錄音仍能繼續播放,讓你能專注練習。

應用程式亦會記錄練習狀況和頻率,方便了解自己學習進度和提升練習動機。使用者完成練習後,可隨時向朋友家人分享學習成績。即使沒有導師在旁,空閒時亦可隨時隨地練習正念。

正念(mindfulness)是指活在當下,把注意力放在當下所經歷的狀態及事,並以不批判的態度去察覺內心及周遭所發生的事。練習正念有助舒緩壓力,減少負面情緒,提升專注力, 改善人際關係及提高抗逆力。